-
Promijenite posteljinu svakih deset godina
Preporučuje se promjena posteljine svakih deset godina. Zapravo, madrac i kutijasta opruga, nakon nekoliko godina uporabe, gube na potpori i udobnosti. Oštećena kutijasta opruga ili utonuli madrac imat će posljedice na vaš san. Zapamtite, ako mijenjate madrace, trebate promijeniti i kutijske opruge, one idu zajedno.
-
Testirajte svoju posteljinu dobro
Prije kupnje madraca i kutijske opruge, testirajte ih! Dodirnite madrac, da biste saznali njegovu mekoću ili čvrstoću, lezite i saznajte je li vam ugodno ili ne. Isto tako, ako živite u paru, isprobajte par madraca kako biste bili sigurni da je svaki na svom mjestu i da neće osjetiti drugi pokret.
-
Odabir odgovarajuće baze za krevet
Kutija s oprugom je bitna: ublažava kretanje, omogućava madracu da bolje diše, pa je prednost za slatke snove. Kutijasta opruga osigurava optimalno prozračivanje posteljine, pa to ne treba zaboraviti, jer madrac postavljen na pod neće biti dobro prozračen. Vlažnost noći tada će ostati ispod nje, a bakterije će rasti. Kutijasta opruga mora se mijenjati istovremeno s madracem. Izbor baze ovisi o ukusu: box spring, letvičasti, opuštanje …
-
Odabir pravog madraca
Madrac nije uvijek lako odabrati. Da biste izbjegli bolove u leđima i dobro spavali, morate uzeti u obzir svoju građu, veličinu i izbor kako biste definirali svoj omiljeni. Čvrsta potpora s dovoljnom mekoćom dobro je rješenje kako bi se oblici tijela dobro uklopili. No, testirajte nekoliko modela da biste otkrili koju vrstu madraca preferirate i postavili si prava pitanja. Volite li više pjene ili opruge? Čvrsti ili mekani madraci?
-
Odabir pravog jastuka
Jastuk je jedan od bitnih elemenata za dobro spavanje. Ne bi se trebao odabrati slučajnim odabirom, jer postoji rizik od ukočenosti vrata, ukočenosti, lošeg sna i osjećaja umora tijekom dana. Da biste dobro odabrali svoj jastuk, pogledajte njegov sastav: u perju, puhu, lateksu, bambusovim vlaknima … Ali i u njegovom obliku, klasičnom, ergonomskom, oteklom, ravnom ili s memorijom oblika. Da biste pravilno odabrali jastuk, kada je glava naslonjena na njega, u ravni je s kralježnicom. Osim toga, položaj spavanja utječe na odabir jastuka.
-
Odabir prave poplune
Napokon, i poplun je bitan za dobru kvalitetu sna. Ne bi trebao biti premalen i trebao bi viriti oko 40 cm sa svake strane madraca. Debljina popluna ovisi o tome kako se osjećate kada spavate. Osim toga, može se mijenjati s godišnjim dobima. Ljeti je dovoljna lagana popluna, dok zimi preferiramo toplu poplun. Tu su i popluni iz sredine sezone, koji preferiraju oni kojima je vruće noću.
13. mart je dan spavanja! Iskoristimo ovaj dan da se zainteresiramo za svoj san i svoju posteljinu. Saznajte kako to odabrati.
Svake noći kad ugasite svjetlo, to je isti problem: ne možete pronaći san, probudite se nekoliko puta i patite od nesanice. Možda vaša posteljina ima veze s tim. Zapravo su madrac, kutijasta opruga, jastuk, poplun i plahta madraca važni elementi. Oni će igrati ključnu ulogu u kvaliteti vašeg sna , što će utjecati na vaše zdravlje i dobrobit. Dobro spavanje garancija je dobre kondicije za rad, vježbanje …
Da biste dobro spavali: vodite računa o svojoj posteljini
Da biste dobro spavali , morate biti u dobroj formi. Kad želite očistiti poplun , ne znate uvijek odakle početi: glomazan je i nije ga lako oprati. Međutim, ovaj se zadatak mora provoditi pri svakoj promjeni sezone. Na kemijskoj čistionici treba očistiti poplun od perja ili puha. Ostale poplune možete staviti u stroj ako su dimenzije veće od 200 x 200. U ovom slučaju morate imati perilicu od 7 kg. Osim čišćenja popluna, ne zaboravite jednom mjesečno mijenjati pokrivač .
Isto tako, trebali biste oprati jastuke. Zapravo, jastučnica nije dovoljna, zbog čega, kako ne biste spavali na gnijezdu bakterija, svaka dva do tri mjeseca morate stavljati svoje jastuke u stroj . Operite ih prema oznakama, obično između 40 i 60 ° C. Ako su vam jastuci pero ili puh, poput popluna, odnesite ih u kemijsku čistionicu.
Ponovno otkrijte radosti dobrog spavanja zahvaljujući naših 6 savjeta za odabir prave posteljine.