Osiguravajući vašu udobnost, madrac ima i neke terapeutske sposobnosti. Zapravo, može vam ublažiti bolove u leđima. Ovaj vam članak pokazuje kako odabrati pravi madrac za sebe.
Znajući kako promijeniti madrac
Da biste izliječili leđa i optimizirali udobnost , znajte da se madraci i boks opruge moraju mijenjati prije nego što dosegnu 10 godina upotrebe . Cilj ove mjere opreza je spriječiti stvaranje nepravilnosti (odgovornih za bolove u leđima). Budući da posteljina mora biti ujednačena , nemojte zaboraviti istovremeno promijeniti madrac i kutiju.
Kako odabrati pravi madrac za sebe?
Da biste ublažili bolove u leđima , odaberite madrac koji nije ni pretvrd, ni premekan . Trebao bi biti dovoljno čvrst da:
- držite kralježnicu uspravnom u bilo kojem položaju dok spavate;
- Spriječiti vas da ne utonete u bolove u leđima: Kako pronaći odgovarajući madrac za sebe.
Ne ustručavajte se testirati svoj madrac (u trgovini) prije nego što ga kupite. Trebao bi zadržati leđa u zaobljenom položaju i držati svaki dio tijela poduprtim.
Različite vrste madraca
U madraci su dostupni u različitim kategorijama:
- vuneni madraci;
- madraci od pjene;
- madraci od lateksa i madraci s oprugom : namijenjeni osobama koje razviju alergiju;
- vodeni madraci : preporučuju se osobama s bolovima u leđima .
Imajte na umu da se madraci od vune i pjene troše brže od ostalih modela. Međutim, znajte zauzeti prave položaje za bolji san.
PROČITAJTE I:
- Kako usisavati, a da ne ozlijedite leđa?
- 4 savjeta za odabir pravog madraca