Nesanica, glavobolja, umor … vrućina ima ogromne posljedice na zdravlje. Da biste izbjegli ove probleme, koja je idealna temperatura za svaku sobu i kako je postići?
Čimbenici koji utječu na temperaturu
Temperatura koju osjećaju stanovnici stana vrlo rijetko odgovara stvarnoj temperaturi zraka. Ova je razlika povezana s nekoliko čimbenika koji interveniraju:
- stopa vlažnosti
- propuh
- zračenje topline i hladnoće s površina
- pojedinačni čimbenici (odjeća, dob, umor itd.)
Uz to, osjetljivost na toplinu ili hladnoću je potpuno subjektivna, ugodna temperatura može varirati od jedne osobe do druge, a da se ne spominje činjenica da se temperatura može smatrati odgovarajućom u jednom satu, a nekoliko sati kasnije neadekvatnom. .
Sa znanstvenijeg gledišta, idealna temperatura za osobu zapravo je ona koja joj omogućuje održavanje 37 ° C bez ikakvog napora . Pojednostavljeno rečeno, u konačnici se radi o temperaturi koju ne osjećamo.
Idealna temperatura
Ovisno o sobama i aktivnostima koje se tamo odvijaju, potrebno je prilagoditi temperaturu kako bi bila ugodna.
- Za spavaćoj sobi : iznad 28 ° C , to je teško zaspati, posebno za djecu. Također je pokazano da je iznad ovog praga veći rizik od apneje u dojenčadi.
- Za dnevni boravak , s kuhinjom , The blagovaonica : temperatura idealna varira među pojedincima, ali uvijek dolazi u rasponu 18-28 ° C .
Osvježite sobe
Osim ventilatora i klima uređaja, postoje i refleksi koji mogu rashladiti vaš dom:
- Izbjegavajte otvaranje prozora u vrijeme kada je sunce najjače (od jutra u slučaju vrućine)
- Otvorite ih tek nakon što padne mrak
- Instalirajte rolete kako biste smanjili ulazak sunčeve svjetlosti, bez zamračivanja prostorija
- Obratite pažnju na orijentaciju sunca da biste u skladu s tim zatvorili i otvorili prozore
- Izbjegavajte emisiju energije što je više moguće : žarulje, računala ili bilo koji materijal čija upotreba ne bi bila neposredna
- Dajte prednost hladnim jelima kako biste izbjegli upotrebu pećnica ili tanjura
- Koristite biljke za zaštitu od topline
PROČITAJTE I:
- Ljetna udobnost: prednost drvene vune
- Ljetne kuhinje: svijetle boje ispod tende