Hamam i sauna imaju nekoliko zajedničkih točaka: to su dva mjesta opuštanja na kojima je moguće smanjiti stres, opustiti se i oživjeti. Saznajte detaljno stvari koje treba znati o ove dvije prakse.
Što je zapravo hamam?
Hamam se naziva i turska kupelj , prostorija u kojoj se difundira vruća para u svrhu borbe protiv različitih poremećaja poput nesanice, stresa i tjeskobe. Studije su također pokazale da je hamam sesija učinkovita u oslobađanju napetosti u mišićima i uklanjanju toksina . Svaka se sesija odvija u popločanoj sobi s temperaturom od oko 50 ° C. Prvi korak je tuširanje prije nego što sjednete i prepustite se toploti sobe. Imajte na umu da se također imate priliku prepustiti pilingu s domaćom maskom i iskoristiti tretmane za piling na bazi prirodnih proizvoda. Za tvoju informaciju, sjednica hamama u prosjeku traje 45 minuta.
Sauna, okrepljujuća toplinska kupka
Povijesno gledano, saune potječu iz Finske. Odlazak u saunu pomaže učvršćivanju kože i čišćenju pluća . Sesija se odvija u drvenoj sobi u kojoj se difundira homogena toplina koja može doseći i do 80 ° C. U principu je poželjno seansu saune raditi goli i ne umotani u ručnik. Međutim, možete staviti ručnik ispod tijela kako biste izbjegli rizik od opeklina. Svaka sesija traje 10 do 15 min . Napuštajući saunu, ne zaboravite popiti litru vode prije tuširanja. Ovo će hidratizirati vaše tijelo i zategnuti pore.
Neke mjere predostrožnosti
Ne preporučuje se upuštanje u hamam ili saunu ako ste skloni srčanim problemima (hipertenzija ili hipotenzija) ili ako imate dijabetes. Isto tako, trudnice bi ih također trebale izbjegavati.